Полезные советы для решивших вылечиться от алкоголизма

Для излечения от алкоголизма многие выбирают групповые занятия, так называемы собрания «анонимных алкоголиков», где люди общаются, делятся своей проблемой и вместе стараются найти решение. Там можно получить хороший совет и поддержку, а также новых друзей взамен бывших собутыльников.

Однако, лечиться от алкоголизма лучше комплексно и для решивших бросить пить можно дать ещё несколько действенных советов.

1) нужно не жалея выкинуть бутылки с выпивкой из дома, даже дорогие, коллекционные или пустые, в доме не должно быть никаких напоминаний о алкоголе;

2) не ходите туда, где выпивают; лучше некоторое время прекратить ходить в гости и самому никого не приглашать, обязательно сказав всем, что навсегда бросили выпивать;

3) не нужно валяться на диване без дела, постарайтесь занять свое свободное время чем-то интересным: вспомните, чем вы увлекались в детстве или юности, может это чтение, молитвы или интересное хобби. Разведение бычков для морского аквариума, собирание марок или значков, восстановление ретоавтомобилей — всё может помочь, главное найти любимиое дело;

4) если тяга к алкоголю сохранилась, то проанализируйте, почему и в какие моменты это происходит (стресс, тоска, проблемы). Попробуйте преодолеть эту тягу, и обязательно запишите, как удалось всё решить без алкоголя — в следующий раз уже будете знать простое решение, а не потянитесь к бутылке. Если всё же сорвались — проанализируйте почему и решите, как сделать так, чтобы избежать повторения, результат также запишите;

5) почаще общайтесь со своими родными и близкими друзьями, ходите вечером на прогулки или займитесь вместе спортом;

6) читайте больше о вреде алкоголя и о способах избавиться от зависимости.

Да, это сложно, особенно первые месяцы, нужно все время быть настороже, но специалисты говорят, что уже после шести месяцев при правильном настрое и работе над собой сознание перестраивается и появляются навыки борьбы с алкоголизмом.

About admin

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *