Что нужно кушать для сохранения здоровья?

Здоровый образ жизни приветствуется, сейчас это стало популярно, модно и даже стильно. В европейских странах множество магазинов с здоровой едой, она конечно дорогая, но чего не сделаешь за ради своего здоровья, если еду еще можно купить, то новый и здоровый организм — нет.

Некоторые люди даже не представляют пользу красного мяса для их здоровья. Мясо должно всегда быть на столе тех, кто занимается спортом. Наиболее известный случай: молодая англичанка решила, что нужно отказаться от красного мяса и начать вести здоровый образ жизни, но при этом она употребляла хлеб, фрукты, овощи и другие продукты. Результатом послужили головокружения, начавшиеся у нее спустя три недели. Спустя два месяца волосы стали выпадать. Все это произошло потому, что мясо является основным источником железа. В неделю нужно употреблять около 500 грамм красного мяса, иначе существует риск развития онкологических заболеваний.

Итальянские ученые приходят к выводу, что женщины просто не в силах отказаться от периодического употребления алкоголя. Чтобы уменьшить отрицательное воздействие алкогольных напитков после праздников, употребляйте клубнику. Положительное воздействие этой ягоды в том, что в ней множество антиоксидантов. Если вы включите клубнику в рацион, то это поможет избежать заболеваний, которые связаны с пищеварением. Алкоголь – достаточно частая причина воспаления желудочной слизистой. Опыты на мышах показали, что язва желудка не появилась у тех мышей, кому давали клубнику.

Не так давно американскими учеными было сделано интересное открытие, что клюква способна защитить наш организм от свободных радикалов. Благодаря витамину C и антиоксидантам, содержанием которых богата эта ягода, укрепляется иммунная система. Если женщина употребляет эту ягоду, ее молодость дольше сохраняется. С помощью антиоксидантов можно бороться с нестабильными молекулами кислорода, за счет чего и происходит поддержание молодости. Клюквенный морс и сок используют как мочегонное средство. Настой из ягод клюквы благоприятен при атеросклерозе и гипертонии. Невероятно, но факт: клюква может сохранить свои ценные свойства даже после заморозки! Сок из клюквы придаст вам бодрость, поможет при простудных заболеваниях, снизит температуру и укрепит сердечно-сосудистую систему.

Картофель часто ругают за содержание углеводов, но помимо них в нем содержится множество полезных элементов. Картошка богата различными микроэлементами, минеральными солями и витаминами. Картофель рекомендуют к употреблению при язвенных болезнях желудка и при гастрите. При сердечно-сосудистых заболеваниях очень полезно употреблять печеную картошку. Благодаря крахмалу в крови снижается уровень холестерина. Этот овощ лучше всего употреблять в вареном виде. Противопоказания — это риск сахарного диабета и ожирения. Больше витаминов содержится в молодой картошке. Женщинам, которые боятся за состояние своей фигуры, можно употреблять картофельный сок.

И последнее. Популярность специй с каждым днем все растет, и добавляют их в самые различные блюда. В ходе научных экспериментов было доказано, что употребление специй увеличивает уровень активности антиоксидантов в крови человека. Для проведения этих исследований учеными использовался перец, гвоздика, паприка, чеснок, розмарин, корица и куркума.

About admin

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *