Найдите причину, чтобы отказаться от вредных привычек

Если Вы хотите определить свои привычки, достаточно пройти небольшой тест. Для этого нужно, в течении как минимум трех дней, вечером выделить для себя действия, совершаемые за день автоматически.

Отмечайте любое, даже, на первый взгляд, незначительное для Вас событие. Если поступки повторяются изо дня в день — это и есть привычка! Другое дело — определить характер привычки. Ежели она несет за собой пользу и хорошее настроение (утренний душ, пробежка, физические упражнения в перерывах между работой), то это является положительной зависимостью. Если действия влекут вред — соответственно от него нужно отказываться.

Так же существуют такие виды зависимости, характер которых определить достаточно трудно. Например, женщина очень заботиться о своем здоровье. Спорт, здоровое питание и прочее. В погоне за красотой приходит в магазин, где продается натуральная косметика оптом, и скупает столько, сколько никогда не сможет использовать. Это одна из форм шопоголизма. Вроде бы и косметика ей нужна, но большие количества не принесут ей ничего кроме пустого кошелька. В таких случаях, анализируя поступки, нужно привести (лучше записать) все весомые плюсы и минусы. если лидируют хорошие качества, то ни чего не нужно менять, ежели плохие — соответственно лучше отказаться от этого.

Помочь себе в отказе от того или иного пагубного влияния, можете только Вы сами. Ни какие лекции, брошюры или фотографии не переубедят Вас, если сами Вы не готовы меняться. Начинать нужно с выявление действительной причины начать новую жизнь. Например, «Я планирую родить ребенка и хочу, чтоб он был здоровым, поэтому мне нужно бросить пить/курить», «Я хочу плоский животик, потому что моему парню нравятся худые девушки. Поэтому мне нужно прекращать есть на ночь». Примеров может быть много. Вскоре, после отказа от определенной зависимости, Вы ощутите результаты.

About admin

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *