fitness

Фитнес и наше здоровье

Очень часто женщины занимаются фитнесом с единственной целью: похудеть либо поддерживать своё тело в идеальной форме.Но следует отметить, что при таком подходе к делу, занятия фитнесом теряют свою эффективность. Поскольку такие тренировки могут принести гораздо больше пользы, нежели просто похудение.

Поэтому таким девушкам и женщинам стоит изменить свой взгляд на тренировочный процесс и узнать, а какую же ещё пользу можно извлечь из тренировок, чтобы эффект для организма был полноценным.

Во-первых, в результате регулярных тренировок происходит ускорение обмена веществ.

Во-вторых, возрастает устойчивость организма к различным вирусам и заболеваниям, что свидетельствует об укреплении иммунитета. Если регулярно заниматься фитнесом, то можно забыть о простуде и гриппе, но при этом надо помнить, что тренировки должны быть умеренными по количеству времени и интенсивности занятий. Иначе можно получить обратный эффект в виде переутомления.

В-третьих, активные спортивные занятия очень благотворно влияют на наше зрение, снижают риск возрастной дистрофии сетчатки. Это серьёзное заболевание, приносящие людям массу неудобств. Но если вам нужна квалифицированная помощь при различных болезнях глаз, то можно обратиться к витриоретинальной хирургии, специалисты Московской Глазной Клиники будут рады вам помочь http://mgkl.ru/uslugi/vitreoretinalnaya-khirurgiya/.

В — четвёртых, занятия спортом способствуют наличию у вас крепких зубов и здоровых дёсен. Как это не удивительно, но фитнес способствует снижению уровня С-реактивного белка в крови, и тем самым ведёт борьбу с пародонтозом. Так что спорт и гигиена – вот что поможет содержать в идеальном состоянии полость рта.

В-пятых, после активных тренировок человеку гораздо легче уснуть и его ждёт здоровый и крепкий сон. Вы забудете, что такое бессонница и перестанете беспричинно просыпаться посреди ночи.

About Olga

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *