О пользе лыжных прогулок

Зима – это время года, когда наш организм нуждается в активной жизнедеятельности.  В эту пору года замедлены все процессы в нашем организме,  да и недостаток солнечного света в связи с коротким световым днём отрицательно сказывается на психологическом состоянии многих людей.  В зимний период часто появляются новые либо обостряются хронические заболевания.

Но противостоять этому можно: вы сохраните хорошую физическую форму, и цвет лица будет прекрасным благодаря свежему румянцу, и настроение поднимется после хорошей лыжной прогулки в морозный день. Такие физические нагрузки наиболее важны и полезны для тех, кто  очень часто болеет простудными заболеваниями.

Так в чём непосредственно заключается польза лыжных прогулок?

  1. Для катания на лыжах не требуется специальное длительное обучение.  Оно доступно для всех.
  2. Во время катания на лыжах активно задействованы мышцы спины и живота, рук, сердца и многих других органов.
  3. Движения, выполняемые лыжником во время катания, содействуют снижению спазмов сосудов, приводят в норму давление крови. Холод на лыжне не ощущается, чаще всего наоборот бывает жарко.
  4. Лыжные прогулки помогают восстановить и укрепить сердечнососудистую и дыхательную системы.
  5. Занятия на лыжах происходят на свежем морозном воздухе, в котором более высокая концентрация кислорода.
  6. Регулярно катаясь зимой на лыжах, вы укрепите свой иммунитет, мобилизуете защитные механизмы организма.
  7. Катание на лыжах является великолепным способом  для борьбы с лишним весом и помогает сделать вашу талию стройнее, так как в процессе активно участвуют мышцы живота.
  8. Лыжные прогулки являются хорошим антидепрессантом: они дарят нам бодрость, позитивную энергию и хорошее настроение.

Для эффективности лыжных прогулок в сезон вы должны кататься на лыжах не реже чем два раза в неделю. Только тогда они принесут неоценимо огромную пользу вашему организму.

Для катания на лыжах лучше надевать специальную лыжную одежду. И если купить ее для взрослых можно один раз и надолго, то для быстро растущих детей менять лыжную одежду каждый год будет накладно для кошелька. В таком случае можно обратить внимание секонд-хенд, например такой как по ссылке http://www.secondhand-optom.ru/products/assortement/children. Там продается детская одежда секонд хенд оптом и можно найти вполне неплохие варианты.

About Olga

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *